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心理学把这种特质叫作“诚实-谦逊”，它包括了真诚、公平、不贪婪和谦虚。

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1、不攻击：大事清醒，小事装瞎。

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6、把“我应该”，换成“我选择” 留意你每天对自己说了多少次“我应该”： 我应该更努力；我应该做得更好；我应该让别人满意…… 然后进行语言转换，多想想，这是“我主动选择”的： 我选择更加努力，但我也有权利在累的时候停下来； 我选择体谅别人的感受，但我也会照顾好自己的情绪。

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9、复杂性创伤后应激心理分析：第五十二讲 成为表演型人格

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说实话，异性之间的来往，不在于一起吃什么饭穿什么衣服，本质上是看情绪能否流动。

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他强调，“甜啦啦为什么能卖这么便宜还能赚钱？答案不在营销上，在供应链上。

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有些人不敢提需求，核心障碍往往有两个： 一是深陷“需求羞耻”：认为表达需要就是“添麻烦”； 二是恐惧被拒绝：担心开口会遭到否定或难堪。

被动攻击的本质，是用一种隐蔽的方式，让对方感到难受的同时，让自己保有“我可什么都没做”的道德清白感。

同样是面对一次情绪崩溃，看过书的人知道“要接纳情绪”，但有过系统训练的人，能在那一刻觉察到情绪如何在身体里涌起，又是如何被一个早年的自动化思维点燃的。

心理学临床研究证明，大多数心理问题其实都可以借助运动缓解。