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这或许可以解释，为什么当我们和家人吃一顿饭、和好友聊完天，明明什么问题都没有解决，但似乎心情就是好了不少。

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“青春期就是会跟人打架的时期。

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日常生活中，我们可以通过下面这三个步骤来进行调整： 1、觉察自己的负面情绪 当你产生沮丧、自卑、焦虑等情绪时，可以记录下当时的场景和脑海中的想法： 是否出现了“永远、总是、从来、所有人”这类绝对化词汇？ 或是仅凭借一次经历，就草率地给整件事、整个人生下了结论？ 2、挑战想法：寻找反向证据，打破绝对定论 当你识别到自己有过度概括的认知偏差后，不要强迫自己必须乐观起来，试着用客观事实挑战这一想法。

“在2017年前后，我经历过一段迷茫时期。

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” 有人可能会觉得，这只是心理层面的一种安慰剂效应。

” 调研问题 专家简介 田 曼 教授 主任医师（二级岗），教授， 博士研究生导师 中华医学会儿科分会呼吸学组委员 中国医师协会变态反应医师分会委员 江苏省医学会儿科分会副主任委员 江苏省医学会变态反应分会副主任委员 江苏省医师协会变态反应医师分会会长 南京市医学会儿科分会主任委员 南京市儿科质控中心主任委员 江苏省333工程二层次人员 江苏省有突出贡献的中青年专家 专家简介 曾 玫 教授 复旦大学附属儿科医院 主任医师 博士，博士生导师, 感染传染科副主任 第21-23届WHO基本药物选择和使用专家委员会委员 WHO抗生素和药物评价工作组专家成员 国家卫生健康委能力建设和继续教育儿科专委会感染组组长 国家卫健委儿童用药专家第二届委员会委员 国家免疫规划技术工作组成员 中华医学会感染学病分会第11-12届委员暨儿童感染与肝病学组组长 中华医学会儿科分会预防接种委员会副主任委员 中华医学会细菌感染与耐药防治分会第1届委员 中国医师协会儿科分会感染组副主任委员 中华医学会预防接种异常反应鉴定专家指导委员会委员 上海市预防医学会免疫规划专业委员会主任委员 上海市医学会儿科学分会感染组组长 临床擅长和研究领域：儿童感染/传染病的病原学及诊治，抗生素应用，疫苗的临床问题 参考文献： [1] 田曼, 曾玫, 尹畅, 等. 中国实用儿科杂志,2026,41(6):442-459. [2] Webster KE, Parkhouse T, Dawson S, et al. Health Technol Assess, 2024, 28:1-75. [3] Bruning AHL, Leeflang MMG, Vos J, et al. Clin Infect Dis, 2017, 65(6):1026-1032. [4] 孟青, 周林涛, 陈运生, 等. 中国感染与化疗杂志, 2025, 25(1):48-58. [5] Pierantoni L, Dondi A, Gabrielli L, et al. Pathogens, 2025, 14(12):1284. [6] Sun Y, Li P, Jin R, et al. Emerg Microbes Infect, 2025, 14(1):2482703. [7] Cai J, Liu Q, Chen B, et al. Lancet Reg Health West Pac, 2025, 60:101628. [8] 中国医药教育协会儿科专业委员会, 等. 中华实用儿科临床杂志，2024，39(12):881-895. [9] Gao Y, Zhao Y, Liu M, et al. JAMA Intern Med. 2025;185(3):293-301. [10] Hayden FG, et al. N Engl J Med, 2018,379( 10) : 913-923． [11] Ison MG, et al. Lancet Infect Dis，2020，20 ( 10) :1204-1214． 本文旨在促进医药信息的分享和交流，不含有任何产品推广和商业意图，不对任何药品和/或适应症作推荐，不构成诊疗建议，非广告用途，仅供参考 此文仅用于向医疗卫生专业人士提供科学信息，不代表平台立场仅供医学专业人士阅读参考 用药小贴士 丁苯酞是中国第一个用于神经系统的I类新药。

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