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但这换来的往往不是更加亲密，而是一场吞噬彼此生命空间的战争。

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首先，它最先受益的，一定是自己。

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第三步，把目光转向自己，实现情感上的“断足求生”。

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建立规律的作息时间 规律作息的好处不仅仅在于可以改善睡眠，还可以帮你的身体建立稳定的生物钟，减少皮质醇的无序分泌。