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她认为训练营的课表“十分系统”“相当可以”，尽管强度课难度大、强度高，令人望而生畏，但坚持一堂课，就能进步一点点。

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她期待新的旅途，亦怀念那些不顾一切拼命奔跑的岁月。

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慢跑还好，但强度课跑完后回来，她特别想睡午觉。

重庆马拉松，25岁的丁常琴跑出2小时26分54秒的个人最好成绩。

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但“一姐”这次是真没准备好。

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“这次选的12公里，比目标成绩提前了15分钟，我还是很厉害的，”Jamie说，“明年再来的时候，我要选一个更长距离的组别。

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再加上此次锦标赛国服是短款，让她有些不适应，“之前穿的是长款，可以把上衣塞在裤子里保护肚子，国家队队服是短款，虽然也贴了肚脐贴，但还是有点岔气。

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）关键是——要成为一名跑者，你根本不需要这些东西。

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跑步之外的她 瑜伽、撸铁、登山、享受美食 滑动查看更多图片 彼时纪亚群尚未涉足马拉松，但周围不断倍增的跑友和每到周末便被参赛跑友刷屏的朋友圈，让她对马拉松心生向往。

应对措施 1. 急性疼痛期（刚打完、很痛） 冷敷：用冰袋敷大拇指10至15分钟，减少出血和肿胀； 避免继续打球，否则分离会加重； 不要强行撕扯已分离的部分，让它自然长回； 如果甲下有明显积血（紫黑色），可去医院皮肤科或急诊，医生会用无菌针头引流减压，疼痛会立刻缓解。