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此时间点，由于人的食欲本就较为旺盛，如果还没有什么事情做，闲着的时候总想吃点东西，如此一来，就会导致机体的总摄入热量增加，而且还可能会对正常的睡眠造成影响，让自己的身体更加肥胖、显衰老。

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所以，试着从现在开始，不要再为难紧绷的自己，也不要再因状态不佳而否定自己。

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比如，一个成年人因为婚姻问题来咨询。

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除了糖分隐患，如今火爆的代糖饮品，也存在极大健康误区，很多人对此一无所知。

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其中一组参与者被告知，TA们的智力感知很差，打击TA们的自信心；而另一组则不做任何负面评价。

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