今日讨论：你会因为“天然雌激素”这几个字下单吗？ 作者：谷传玲、薛庆鑫 编辑：小薛营养师 封面图/文图：AI制作 参考文献： [1]Marrian GF, Haslewood GA. Equol, a new inactive phenol isolated from the ketohydroxyoestrin fraction of mares' urine. Biochem J. 1932;26(4):1227-1232. doi:10.1042/bj0261227 [2] Setchell KDR, Brown NM, Lydeking-Olsen E. The clinical importance of the metabolite equol—a clue to the effectiveness of soy and its isoflavones. J Nutr. 2002;132(12):3577-3584. doi:10.1093/jn/132.12.3577 (PMID: 12468591) [3] Setchell KDR, Cole SJ. Method of defining equol-producer status and its frequency among vegetarians. J Nutr. 2006;136(8):2188-2193. doi:10.1093/jn/136.8.2188 (PMID: 16857839) [4] Song KB, Atkinson C, Frankenfeld CL, et al. Prevalence of daidzein-metabolizing phenotypes differs between Caucasian and Korean American women and girls. J Nutr. 2006;136(5):1347-1351. doi:10.1093/jn/136.5.1347 (PMID: 16614428) [5] Aso T, Uchiyama S, Matsumura Y, et al. A natural S-equol supplement alleviates hot flushes and other menopausal symptoms in equol nonproducing postmenopausal Japanese women. J Womens Health (Larchmt). 2012;21(1):92-100. doi:10.1089/jwh.2011.2753 (PMID: 21992596) [6]Daily JW, Ko BS, Ryuk J, Liu M, Zhang W, Park S. Equol Decreases Hot Flashes in Postmenopausal Women: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. J Med Food. 2019;22(2):127-139. doi:10.1089/jmf.2018.4265 [7]李海亮,邓颖,王欣,等.肠道微生物代谢产物—S-雌马酚与人类健康关系研究进展[J].中国微生态学杂志,2018,30(03):362-367.DOI:10.13381/j.cnki.cjm.201803027. [8] Ahuja V, Miura K, Vishnu A, et al. Significant inverse association of equol-producer status with coronary artery calcification but not dietary isoflavones in healthy Japanese men. Br J Nutr. 2017;117(2):260-266. doi:10.1017/S000711451600458X (PMID: 28205492) [9] Zhang X, Veliky CV, Birru RL, Barinas-Mitchell E, Magnani JW, Sekikawa A. Potential Protective Effects of Equol (Soy Isoflavone Metabolite) on Coronary Heart Diseases—From Molecular Mechanisms to Studies in Humans. Nutrients. 2021;13(11):3739. doi:10.3390/nu13113739 (PMID: 34835997) [10]Sekikawa A, Weaver A, Mroz K, et al. S-Equol as a Gut-Derived Phytoestrogen Targeting Estrogen Receptor β: A Promising Bioactive Nutrient for Bone Health in Aging Women and Men: A Narrative Review. Nutrients. 2025;17(24):3962. Published 2025 Dec 18. doi:10.3390/nu17243962 [11]Perez-Cornago A, Appleby PN, Boeing H, et al. Circulating isoflavone and lignan concentrations and prostate cancer risk: a meta-analysis of individual participant data from seven prospective studies including 2,828 cases and 5,593 controls. Int J Cancer. 2018;143(11):2677-2686. doi:10.1002/ijc.31640 [12]张健.S-雌马酚抗乳腺癌作用及机制研究[D].西南大学,2020.DOI:10.27684/d.cnki.gxndx.2020.004782. [13]Ward H, Chapelais G, Kuhnle GG, et al. Breast cancer risk in relation to urinary and serum biomarkers of phytoestrogen exposure in the European Prospective into Cancer-Norfolk cohort study. Breast Cancer Res. 2008;10(2):R32. doi:10.1186/bcr1995 [14]Liu B, Qin L, Liu A, et al. Prevalence of the equol-producer phenotype and its relationship with dietary isoflavone and serum lipids in healthy Chinese adults. J Epidemiol. 2010;20(5):377-384. doi:10.2188/jea.je20090185 [15]Jackson RL, Greiwe JS, Desai PB, Schwen RJ. Single-dose and steady-state pharmacokinetic studies of S-equol, a potent nonhormonal, estrogen receptor β-agonist being developed for the treatment of menopausal symptoms. Menopause. 2011;18(2):185-193. doi:10.1097/gme.0b013e3181f8a18a. [16] Tousen Y, Ezaki J, Fujii Y, Ueno T, Nishimuta M, Ishimi Y. Natural S-equol decreases bone resorption in postmenopausal, non-equol-producing Japanese women: a pilot randomized, placebo-controlled trial. Menopause. 2011;18(5):563-574. doi:10.1097/gme.0b013e3181f85aa7.当下正值杨梅上市的季节，它是咱们国家亚热带的特色水果，在国外很少种植。
显而易见，奖项投票者充分参考了季后赛表现，但亚历山大完全可以认为，自己整赛季稳定高光的周期比布伦森更长。
1、开yun体育app官网 03生鱼片：易感染寄生虫 鲫鱼和鳊鱼等淡水鱼中存在肝吸虫、肺吸虫、绦虫等人畜共患的寄生虫，生吃可能在人体内成长，使消化系统、免疫系统等受损。
坚持规律运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动（如快走、游泳、骑自行车）。开yun体育app官网我懂这项运动，熟知篮球赛场里里外外的门道。
2、艾草青青粽飘香 延庆乡亲乐端午
04尿频、尿急、尿痛 当结石卡在了输尿管下段或者膀胱时，会出现尿频、尿急、尿痛，甚至少尿无尿的症状。
3、超级计算机世界杯夺冠球队预测：日本1.2%的概率夺冠 阿根廷10.4%
另一支主动为招募詹姆斯调整布局的球队，正是两度拥有过詹姆斯的骑士。
4、助攻双响！西班牙左路飞翼闪耀世界杯淘汰赛 皇马6000万欧捡到宝
前阵子我轮急诊，凌晨两点送来一位58岁男性，主诉“上腹痛伴恶心呕吐4小时”。
5、新一轮高温天气来了！
现在我的想法很明确。
“即便当年我在新奥尔良，连续两个赛季无缘季后赛，第三个赛季才闯进季后赛，这本身已经是巨大跨越。
1、颜色要尽量吃杂一点 不同颜色的水果，往往对应着不同的营养特点。
6、3组出游穿搭，惊艳你的假期！
如今的火箭队能够从容地挺过伤病危机与状态低迷的夜晚，这在上赛季根本没法做到。
减肥饮食的关键还是足量非淀粉类蔬菜和蛋白+适量主食，同时清淡烹调。
7、2200万谈妥！诺坎普将买下“亚马尔第一替补”，24岁德国新星靠谱
03戒烟戒酒 现实生活当中，有相当一部分人，是长期喝酒或者抽烟的，这些行为不但会损伤肝脏、肾脏和肺部，同时对血液的影响，也是不可忽略的。
只爱吃大块肉，不爱吃豆制品，炒肉丝也很少吃的人(我儿子)；素食而且豆制品吃的少的朋友；一顿饭吃不吃蛋白都无所谓的人(我爸妈)；生病恢复期/胃口差的老人。
8、第一次用这个工具，说实话我心里没底
这篇文章我们就分享5个毁掉代谢的坏习惯，也会给出保住代谢的方法。
但是上了幼儿园我就不怎么介意了，因为幼儿园午晚餐都有菜，再加上他喜欢吃水果，所以排便一直很规律，也没有出现排便疼痛或便秘困扰。
2类结节患者需要每6~12个月复查，3~5类结节患者每3~6个月复查，甲状腺癌术后患者需在医生指导下定期进行超声检查随访。
9、自从养成这个小习惯，生活一下子好起来了
如果它能让你更省心，也更容易控制全天摄入，那就可以用；如果喝完以后整天忍饥挨饿，最后又忍不住暴食，那它就不适合你。
这篇文章，我就带大家系统了解一下肌少症可能出现的信号、如何初步筛查，以及日常怎么通过饮食和运动保护肌肉。
10、血管外科医生强调：只要做过颈动脉超声，中老年务必重视4个指标
如今他的状态下滑又受过重伤，所以先拿到这份2500万的合同，落袋为安比较好。
研究发现，静息心率越快，寿命可能就越短。
1、方盒子插混SUV上市焕新价14.99万，配三电机四驱，综合续航1400Km
” 谈及老东家灰熊，莫兰特没有丝毫怨恨，直言孟菲斯永远是他的第二个家，自己和许多前队友依旧保持联系。
2、松江新凯社区配套商业项目如何建？这场市民圆桌会让群众“金点子”直达一线
腰痛是常见首发症状，多为持续性钝痛，平躺减轻、站立加重，有时会出现痉挛样剧痛需卧床缓解。
3、1.16亿中场加盟曼城；托纳利1亿镑加盟热刺；M费8500万加盟热刺
我一边听，一边就想到自己最近的运动。省领导会见俄罗斯滨海边区政府副主席_网易订阅更重要的是在防守端，他每场比赛还能送出2.6次抢断，绝对是一位内线防守高手。
4、书写深化科普国际合作新篇章
确诊高血压的患者一定不能盲目选购药品服用，要按照医嘱选择适合自身病情的降压药，避免因为服药不当而给自己带来不必要的健康威胁。
5、残酷德比！吴川青年6-3淘汰海珠醒派晋级，中冠16强广东球队已占4席
02引起高血压 长期高尿酸血症可以引起血管紧张素的升高，血管紧张素升高可以引起血压升高。
6、那个在人群里出丑的男人教会我一件事：为什么总有人选择残忍？
作者：谷传玲 编辑：小薛营养师 封面图/文图：原创拍摄图片 参考文献： [1]Chang L, Chey WD, Imdad A, et al. AGA-ACG Clinical Practice Guideline on Pharmacological Management of Chronic Idiopathic Constipation. American Journal of Gastroenterology. 2023;118(6):936-954. [2]Schoenfeld PS, Lacy BE, Chey WD, et al. AGA-ACG Clinical Practice Guideline on Pharmacological Management of Chronic Idiopathic Constipation. Gastroenterology. 2023;164(7):1086-1106.最近半年，我一直在断舍离。
76人母公司哈里斯-布利策体育娱乐集团总裁鲍勃・迈尔斯近期做客播客节目《GameOver》，这期节目主持人正是詹姆斯的经纪人、Klutch体育CEO里奇・保罗，以及马克斯・凯莱曼。
打完自己夏季联赛最后一场比赛后，迪班萨接受ESPN采访时表示：“对我而言，这更像是一块试验场。
7、查尔斯-李：里德无论在场上还是场下都将产生深远影响
有朋友会问我：人生苦短，你这样要求自己，不累吗？ 这就要提及这一两年我从不同的人那里，反复听到的很相似的一个观点。
《成人肌少症食养指南（2026年版）》建议，肾功能正常的肌少症人群，每天蛋白质摄入量可达到1.2～1.5克/公斤体重，并尽量均匀分配到三餐。
8、紫牛调查｜西安一私立幼儿园变普惠后面临超千万欠款，原本属小区公建配套且应移交的幼儿园为何被高价转卖？
可是前段时间我看到一篇研究，发现喝奶的好处可能还不止这些。
2、膳食纤维：含量相当可观 每100g亚麻籽含有27.3g总膳食纤维[3]，其中既有不溶性膳食纤维，也有可溶性膳食纤维(其中三分之二是不溶性纤维，三分之一是可溶性纤维[4])。
与之形成鲜明对比的，是物价、人员薪酬、实验耗材、大型仪器设备更新等，持续推高医学类专业的生均培养成本。
锅中少油爆香蒜末，下虾仁和西兰花快炒，加盐调味即可。
- 1 硫酸镁的8种临床用法是？治疗儿童哮喘，可以静脉给硫酸镁吗？ 点击下方图片，一键get硫酸镁的用药小知识！ 参考文献： [1]药物信息：硫酸镁注射液，杭州民生药业有限公司，国药准字H33021961；2015/12/01. [2]药物信息：硫酸镁注射液，金陵药业股份有限公司浙江天峰制药厂，国药准字 H20043957；2015/12/01. [3]Product Information: GREEN TEA CHAMOMILE NATURAL EPSOM SALT-magnesium sulfate powder, Point Guard Marketing Inc., Updated January 26, 2016. [4]Product Information: EPSOM SALT MAGNESIUM SULFATE-magnesium sulfate granule, TARGET Corporation, Updated November 9, 2020.*仅供医学专业人士阅读参考 很多心血管医生临床最怕碰到这样的情况：难治性高血压遇上CKD3 期 + 高尿酸血症，三联用药血压还是不达标，用上利尿剂，尿酸更高、肾负担更重，患者还不耐受…… 一、病例概况 患者为68岁男性，确诊高血压15年，既往使用“氨氯地平5mg qd + 缬沙坦80mg qd + 氢氯噻嗪12.5mg qd”三联降压治疗，但诊室血压仍波动在160/95mmHg左右。
- 2 参照美国放射学会2017年制订的分类标准，通常可将结节分为1~5类。
- 3 ” 彼得森也明确表态，黄蜂有意长期留住米勒，推进续约谈判。
- 4 所以，β-葡聚糖降LDL-C的效果是双向的，既减少了胆固醇的吸收，也加速了胆固醇的消耗。
- 5 9、夹心海苔 ▲图：夹心海苔 其实一定都想选钠含量和油含量较低的海苔，可是一直也没找到。
- 6 与此同时，雄鹿后场阵容十分拥挤。
- 7 不过，刚做好的米饭通常还是安全的。
- 8 而3加4得出的数字，正是他如今的新号码。
- 9 好在他球风成熟、球商出众，进攻受阻时总能及时调整打法，频繁在外线无球穿插跑动。
- 10 而毛豆、鲜豌豆等纤维含量高，如果吃后感觉不适，可以酌情减量。
- 11 把这些"偷钙"的漏洞堵上，补进去的钙才能真正留在骨骼里。
- 12 蒜中的某些成分可能会增强某些药物的毒性。
- 13 今年一月，这两位昔日队友还做客热火官方频道接受采访，当时希罗问了阿德巴约一个问题：如果与人发生冲突，你百分百信任哪位队友会站在你身后？阿德巴约几乎没有犹豫：“我选希罗，我们相识共事最久。
- 14 儿童： 肌注或静脉用药：每次0.1-0.15g/kg，以5%-10%葡萄糖注射液将硫酸镁稀释成1%溶液，静脉滴注或稀释成5%溶液，缓慢静注。
- 15 莱利还在等待这位四届MVP做出最终决定，但迈阿密方面已经悄悄做好预案，以防詹姆斯最终签约其他球队。
- 16 让罐头保鲜的是物理灭菌工艺：高温高压灭菌+密封包装。
- 17 目前，涉事商行已于2025年5月被列入经营异常名录，其食品经营者备案许可证已被注销。
- 18 总之，41岁，重生第一年。
- 19 ▲图：谷老师拍的 所以，如果你就是想图省事儿，直接替代一顿饭，建议优先选择符合标准的全代餐。
+25509
+16984
+84770
